Le massage sportif
Massage de prévention et de récupération en milieu sportif
« Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’а l’autre rive de l’ocйan de la vie. Il faut en prendre soin. » Swami Vivekananda.
Ce massage s’adresse particulièrement aux sportifs en préparation de compétition (prévention) ou après l’effort (récupération). Il combine différentes techniques qui sont appliquées en fonction du muscle concerné, de l’intensité de la tension mais aussi du moment auquel il est reçu. Par exemple, on ne fera pas d’étirement trop poussé juste avant un combat de boxe, pour éviter de perdre en explosivité.
Il s’agit d’un massage а la fois enveloppant et profond, а mi-chemin entre les mouvements amples de l’ayurvédique et les points de pression du thaïlandais.
La durée recommandée est d’au moins une heure, en fonction des tensions а soulager.
Ce massage a un caractère un peu particulier puisqu’il vise des tensions spécifiques et prépare le corps pour une activité donnée. Il faudra donc une certaine communication entre le masseur et le massé au moins lors du premier massage pour pouvoir définir exactement quelles sont les attentes du sportif et la meilleure façon d’y répondre. L’idéal étant un feed back de la part du sportif sur les bienfaits ressentis lors du massage et dans les jours qui suivent pour pouvoir affiner la technique et personnaliser davantage le massage lors des séances suivantes.
Programme
Voici les techniques enseignés:
Points de pression variables
Stretching direct (massage dans le sens des fibres)
Stretching indirect (étirements)
Cross fiber (massage perpendiculaire au sens des fibres musculaires)
ASTR : Active Soft Tissue Release (pressions exercées sur un muscle alternativement étiré puis détendu)
Informations :
Durée du module 1: 5 jours
Dates Niveau 1: 18 au 22 mars 2024
Tarifs : 825€
Durée du module 2: 4 jours
Dates Niveau 2: 25 au 28 mars 2024
Tarifs: 660€
Contact/Formateurs :
06 09 85 64 32
Marion Vander Sype
Relaxologue spécialisé en massages sportifs
Attestation de formation est délivrée à la fin du module