Le massage sportif
Le massage sportif
Massage de prévention et de récupération en milieu sportif
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Ce massage s’adresse particulièrement aux sportifs en préparation de compétition (prévention) ou après l’effort (récupération). Il combine différentes techniques qui sont appliquées en fonction du muscle concerné, de l’intensité de la tension mais aussi du moment auquel il est reçu. Par exemple, on ne fera pas d’étirement trop poussé juste avant un combat de boxe, pour éviter de perdre en explosivité.
Il s’agit d’un massage а la fois enveloppant et profond, а mi-chemin entre les mouvements amples de l’ayurvédique et les points de pression du thaïlandais. La durée recommandée est d’au moins une heure, en fonction des tensions а soulager.
Ce massage a un caractère un peu particulier puisqu’il vise des tensions spécifiques et prépare le corps pour une activité donnée. Il faudra donc une certaine communication entre le masseur et le massé au moins lors du premier massage pour pouvoir définir exactement quelles sont les attentes du sportif et la meilleure façon d’y répondre. L’idéal étant un feed back de la part du sportif sur les bienfaits ressentis lors du massage et dans les jours qui suivent pour pouvoir affiner la technique et personnaliser davantage le massage lors des séances suivantes.
« Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’а l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin. » Swami Vivekananda.
Massages spotifs niveau 1
Massages spotifs niveau 1
Public concerné
Public concerné
La formation s’adresse à toute personne désireuse d’accompagner les sportifs dans la prévention des blessures et l’optimisation de leur récupération.
Coachs sportifs, préparateurs physiques, esthéticiennes, relaxologues, praticiens bien-être.
Aucun prérequis nécessaire pour suivre cette formation.
Des connaissances en anatomie et en massage bien-être sont un plus.
Objectifs pédagogiques
Objectifs pédagogiques
Connaître les principaux muscles et tendons du corps humain.
Apprendre les techniques de base telles que le lissage, le pétrissage, la friction, point de pression, vibration et percussion.
Comprendre quelles sont les techniques à favoriser en massage de prévention et de récupération
Reconnaître les tensions musculaires et les atténuer ou les faire disparaitre.
Savoir conseiller le sportif sur les erreurs à éviter et les gestes à avoir pour garder une forme optimale.
A la fin de la formation, le stagiaire sera capable de prodiguer un massage sportif d’une heure en ciblant les chaines musculaires les plus sollicitées et adapter les techniques à la période de l’entrainement (avant, pendant, après l’entrainement ou la compétition). Connaître les muscles principaux du corps humain. Principales techniques enseignées : lissage, pétrissage, friction transversale, points de pression, percussion, vibration et étirement.
Massages spotifs niveau 2
Massages spotifs niveau 2
Public concerné
Public concerné
Connaissances anatomiques indispensables : Noms des muscles, sens des fibres, anatomie palpatoire…
Maîtrise des techniques de massage basiques telles que le lissage, pétrissage, point de pression, vibration, percussion, friction.
Une bonne connaissance du milieu sportif est un plus.
Objectifs pédagogiques
Objectifs pédagogiques
Acquérir de nouvelles techniques pour atteindre les muscles profonds sans forcer ni se blesser.
Apprendre à relâcher les muscles pas ou peu massés dans le Niveau 1 : la ceinture pelvienne, le psoas, le sous-scapulaire...
Etudier les blessures récurrentes dans les différentes disciplines sportives.
Découvrir de nouvelles techniques dans la prévention des blessures sportives : techniques myotensives, stretching ciblé, respiration.
Favoriser l’autonomie du sportif grâce aux techniques d’auto massage.
Prérequis: Avoir suivi le niveau 1 , ou bien être praticien massage, Kinésithérapeute, ostéopathe, fasciathérapeute, kinésiologue… et avoir les bases en anatomie.
Programme
Programme
Voici les techniques enseignés:
Points de pression variables
Stretching direct (massage dans le sens des fibres)
Stretching indirect (étirements)
Cross fiber (massage perpendiculaire au sens des fibres musculaires)
ASTR : Active Soft Tissue Release (pressions exercées sur un muscle alternativement étiré puis détendu)
Informations :
Durée du module 1: 5 jours
Dates Niveau 1: 18 au 22 mars 2024
Tarifs : 825 €
Durée du module 2: 4 jours
Dates Niveau 2: 25 au 28 mars 2024
Tarifs: 660 €
Contact/Formateur
06 09 85 64 32
Marion Vander Sype
Relaxologue spécialisé en massages sportifs
Attestation de formation est délivrée à la fin du module
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